BALONCESTO

REGLAMENTO, NORMÁS BÁSICAS:

1.      TERRENO DE JUEGO:

-          Las dimensiones son 28 x 15 metros.

-          Las canastas están a una altura de 3,05 metros.

-         El triple se encuentra a 7 metros en la línea curva y en la línea recta va disminuyendo hasta los 6,25 metros.

-          El tiro libre se encuentra a 4,80 metros de la canasta.

2.      CANASTAS:

-          Las canastas desde fuera del triple, valen 3 puntos.

-          Desde dentro del triple, 2 puntos.

-          Los tiros libres solo valen 1 punto.

-          Tras una canasta, el equipo contrario saca desde la línea de fondo.

3.      TIEMPOS:

-          La duración de los partidos es de 4 periodos de 10 minutos.

-          Los descansos entre el 1er y 2º periodo y el 3º y el 4º, son de dos minutos. Entre el 2º y el 3er periodo es de 10 minutos y se cambia de campo.

-          Cada equipo puede pedir 2 tiempos muertos de 1 minuto entre el 1er y el 2º periodo y el 3º y el 4º.

-          Cuando un equipo tiene el control del balón debe lanzar a canasta antes de que pasen 24 segundos.

-          Un jugador solo puede tener el balón entre las manos sin pasarlo, sin botarlo o sin tirar a canasta durante 5 segundos.

-          Cuando un equipo tiene la posesión del balón en su campo, tiene 8 segundos para pasar al campo contrario.

-          Un jugador atacante no puede estar sin balón dentro de la “zona o bombilla” más de 3 segundos.

4.      FALTAS:

-          El jugador que agarra, golpea o empuja al adversario comete falta.

-          Si un jugador comete 5 faltas a lo largo del partido, queda eliminado y entra otro jugador por él.

-          Si un equipo comete una falta, saca el equipo contrario desde un lateral. Excepto a partir de la 5ª falta, que se lanzarán 2 tiros libres. El contador de faltas de equipo vuelve a 0 en cada cuarto.

-          Para esta norma hay una excepción: si se comete una falta a un jugador que está lanzando a canasta siempre se lanzan tiros libres aunque sea la primera falta de equipo, 2 si el tiro no entra y 1 si entra la canasta. Si el jugador está lanzando desde fuera de la línea del triple, 3 tiros si no anota y 3 puntos más un tiro libre si entra la canasta.

-          Las faltas técnicas son aquellas que se pitan por protestar y se resuelven con un tiro libre y posesión.

-          Las faltas antideportivas son aquellas que se consideran graves o que no hay ninguna intención de robar el balón, sino de hacer falta. Se resuelven con 2 tiros libres y posesión.

5.      OTRAS NORMAS:

-          El partido comenzará con un salto por el balón entre 2 adversarios en el centro del campo. Al inicio del resto de los cuartos, se va alternando la posesión entre los equipos.

-          Cuando un equipo está atacando en el campo rival, ya no puede volver a jugar hacia su campo. Esa infracción se denomina campo atrás y sacará el equipo rival.

-          Al contrario de otros deportes, lo que determina que el balón no esté en juego es el contacto con la línea o con el suelo del jugador o del balón. Además la línea no es parte del terreno de juego. 

GESTOS DE LOS ÁRBITROS

LA DEFENSA INDIVIDUAL

En cualquier tipo de defensa, antes de plantear cualquier sistema, son fundamentales 3 principios: concentración, intensidad y comunicación.

Podemos hablar de 3 sistemas defensivos principales en baloncesto: la defensa individual, en zona y mixta.

-          DEFENSA INDIVIDUAL: Cada defensor se encarga de un jugador del equipo contrario, intentando dificultar sus acciones. Realiza un marcaje más cercano e intenso a medida que el atacante se encuentre en una zona más peligrosa y se suele realizar en el propio campo. Debemos seguir varias consignas:

o   Defender al jugador que no tiene el balón. Debo situarme formando un triángulo entre yo mismo, el adversario que marco y el adversario con balón. Y también teniendo en cuenta donde esté la canasta. Cuanto más cerca esté el balón, más deberé aproximarme a mi adversario con el fin de cortar un posible pase. Si el balón está lejos del jugador que yo marco, me aproximo a un compañero que pueda necesitar ayuda.

o   El jugador que defiendo recibe el balón. Hay que tener en cuenta la posición fundamental y la triple amenaza. Se refiere a las 3 posibilidades que tiene el atacante cuando tiene el balón, que son botar (driblar), pasar y lanzar a canasta. En función de la situación del atacante debemos defender de una manera u otra:

Si no ha iniciado el bote:la distancia depende de la distancia a la que esté de la canasta (posibilidad de tiro o no), piernas flexionadas, una mano arriba tapando el posible lanzamiento y la otra más abajo tapando el posible pase.

Si está botando: la postura corporal es la misma, pero se le encima un poco más intentando aprovechar el momento para robar el balón. Los desplazamientos los hago con las piernas flexionadas y sin cruzarlas. Debo intentar dirigir al rival hacia un lateral para que tenga menos opciones de pase o tiro. Para ello oriento el cuerpo ofreciéndole la salida hacia la banda donde es menos peligroso.

Si ha agotado el bote: se presiona con los brazos en alto para provocar la pérdida del balón.